Рис. 81

Силовая акробатика вдвоем

Задачей данного раздела является ознакомление с основными акробатическими силовыми парными упражнениями, после освоения которых можно перейти к построению различных акробатических комбинаций, так как обычно эти упражнения как в спорте, так и в цирке не демонстрируются отдельно друг от друга, а соединены с производными от них элементами и объединяются в акробатические комбинации. Размеры данной книги не позволяют описать все име­ющиеся варианты этих комбинаций. Поэтому эту задачу должны выполнить или режиссер, составляющий артистам номер, или тре­нер, готовящий спортсменов к соревнованиям. На основании этого предлагается описание только основных упражнений.

Стойка ногами на голове партнера

Исходное положение. Верхний встает на плечи нижнего, придер­живаясь кистями рук за кисти рук нижнего, и ставит обе ноги на его голову, опираясь носками на переднюю часть головы; затем он отпускает руки нижнего и, выпрямляясь во весь рост, кладет руки на бедра. Нижний слегка расставляет ноги в стороны, держа корпус и голову прямо, и балансирует на своей голове верхнего  (рис. 82.)

Рис. 82

Освоив баланс, следует усложнить это упражнение, садясь и под­нимаясь со стоящим на голове партнером.

Исполнение. Нижний расставляет ноги по ширине плеч, держа корпус и голову прямо, делает глубокое приседание на обе ноги, опираясь руками на колени, затем ставит руки на пол сзади корпу­са (сначала пальцами, затем всей кистью) и садится, выпрямив и вытянув перед собой ноги. Вставая с пола, нижний подтягивает согнутые в коленях ноги к корпусу, переводит вес на ноги, опираясь руками на колени и слегка посылая верхнего вперед, выпрямляясь, встает. Подняв руки вверх, нижний берет верхнего в упор на кисти и опускает его перед собой на пол.

Примечание. Освоив стойку на голове партнера на двух ногах, можно перейти  к  тренировке  стойки  на  голове  партнера  на одной  ноге.