Рис. 84

Нижний сгибает руки в локтях и прижимает их к  корпусу   (кисти  рас­положены около плеч); затем     он     выставляет для   упора   левую   ногу вперед, делает неглубо­кое   приседание   и   тот­час же выпрямляет но­ги (т. е. делает темп, как и будет называться это движение    в    дальней­шем). Одновременно с темпом нижнего верхний отталкивается но­гами от его плеч и выходит в стойку на кистях.  Нижний,  найдя баланс, держа верхнего, стоящего в стойке у него в кистях, вытал­кивает или выжимает его на прямые поднятые вверх руки. Верхний при этом строго сохраняет первоначальное положение всего корпуса, находящегося в стойке. Спина нижнего должна быть прямой, пря­мые   руки — на  расстоянии  ширины  плеч,   голова  откинута   назад (рис. 84).

Рис. 84

Зафиксировав стойку, верхний сходит обратно в исходное положение — на плечи нижнего.

Выход в стойку с толчка в кистях у нижнего

Это упражнение имеет два варианта.

1. Облегченный вариант (подсечка), при котором верхний может не владеть стойкой жимом.

Исходное положение. Нижний стоит сзади верхнего, для упора выставляет левую ногу вперед и берет верхнего за кисти опущен­ных по швам рук.

Исполнение. С общего темпа нижний поднимает вверх верхнего, который отталкивается ногами от пола, опираясь на кисти рук ниж­него и, группируясь, поднимая корпус, выходит в стойку. Нижний поднимает верхнего почти на прямых руках вверх перед собой; ког­да верхний поднимает корпус, нижний резко опускает руки, сгибая их в  локтях  до положения  кистей  около  плеч   (как бы подсекая руки), и одновременно приседает, облегчая этим верхнему выход в стойку сразу на прямых руках (рис. 85).

Рис. 85

2. Усложненный вариант, при котором верхний должен владеть стойкой жимом.

Исполнение. Из того же исходного положения, как и в предыду­щем упражнении, с общего темпа нижний поднимает верхнего вверх на прямые руки (не подсекая их); верхний отталкивается но­гами от пола, опираясь на кисти рук нижнего, и выходит в стойку на кистях, также на прямые руки (рис. 86).