Рис. 89

Примечание. Освоив это упражнение, следует усложнить его: дер­жа верхнего в стойке в кистях на прямых руках, нижний, сгибая руки, слегка прогибая корпус, опускает его себе на грудь; верхний также сгибает руки и, находясь в стойке, соприкасается своей грудью с грудью нижнего, не изменяя положения стойки. Нижний медленно опускает верхнего вниз но своему корпусу до тех пор, пока верхний не коснется головой пола около нижнего (при этом движении оба медленно с силой разгибают руки в лок­тях).  После  чего  следует  исполнение  предыдущего  упражнения.

Вырывание стойки кисти в кисти (кабриоль)

Это упражнение имеет два варианта.

1. Облегченный вариант.

Исполнение. Из исходного положения стойки кисти в кисти на вытянутых руках нижнего верхний, сходя со стойки, пропускает ноги между руками и сходит на пол перед нижним, затем вновь отталкивается ногами от пола и группируется. Нижний одновременно с толчком верхнего от пола помогает его движению вверх перед собой;  в момент группировки верхнего нижний сдерживает его  падение и, наклоняя корпус вперед и приседая, пропускает верхнего в группированном положении между своими ногами под себя с та­ким расчетом, чтобы верхний не коснулся головой пола. При обрат­ном движении верхнего (из-под ног) нижний, приседая, вырывает его в группированном положении к себе на грудь. Когда нижний делает   рывок,   верхний   выбрасывает   ноги   из  группировки   вверх в стойку, после чего нижний выталкивает верхнего, находящегося в стойке, на прямые руки (рис. 90).

Рис. 90

2. Усложненный вариант.

Исходное положение. Верх­ний, вытянувшись, лежит на спине на полу, держа вытяну­тые руки за головой. Нижний подходит сзади к верхнему и берет его за кисти рук (руки обоих вытянуты).

Исполнение. Взявшись за ки­сти, не останавливаясь, нижний проходит    до    пояса    верхнего (верхний оказывается лежащим между ногами нижнего), верхний в этот момент группируется, плотно притягивая колени к груди. Нижний, дойдя до пояса верхнего, делает глубокое приседание и отрывает верхнего от пола к себе на грудь; одновременно со вторым приседанием нижний вырывает его в стойку на прямые руки. При рывке на грудь следует изменение положения кистей рук нижнего, верхний в этот момент разгруппировывается вертикально вверх и выходит в стойку. Обозначив стойку па прямых руках, оба одно­временно  сгибают  руки,  и когда нижний   опускает  верхнего  вниз, последний группируется. Нижний силой сдерживает падение верх­него и, широко расставив ноги, приседая и наклоняя корпус вперед, пропускает верхнего между своими ногами под себя назад до отка­за. При обратном движении верхнего нижний приседает, вновь вы­рывает верхнего к себе на грудь и выталкивает его в стойку на прямые руки (рис. 91).