Рис.
113
Зафиксировав
стойку, группируясь, верхний проносит ноги между ногами среднего и сходит на
пол, нижний ставит на пол среднего.
Стойка
на кистях нижнего и среднего
Исполнение.
Нижний и средний стоят боком вплотную, обхватив руками друг друга за талию.
Верхний стоит перед ними спиной к ним. Нижний и средний берут один левой, другой правой рукой кисти рук верхнего, одним общим темпом
выталкивают его вверх в упор на свои прямые руки, и верхний выходит в стойку
на кистях (рис. 114).
Рис.
114
Зафиксировав
стойку, верхний сходит на пол в исходное положение.
Пирамида
«поднимающийся мост»
Исполнение.
Нижний ложится спиной на пол и, согнув ноги в коленях, ставит их на пол по
ширине плеч; средний подходит к голове нижнего, поворачивается к нему спиной,
отклоняется назад и с помощью верхнего, стоящего сбоку и поддерживающего его за
руки, ложится спиной на грудь нижнего, затем ставит ноги на пол в таком же
положении, как и нижний. Нижний крепко обхватывает руками грудь среднего;
одновременно упираясь в пол ногами, оба поднимаются вверх, образуя мост.
Стоящий сбоку верхний берется руками за кисти рук среднего (захватом для
стойки в кистях), отталкивается от пола, выходит в упор на поднятые вверх
прямые руки среднего и делает стойку на кистях (рис. 115).
Рис.
115
Зафиксировав
пирамиду, верхний, сгибая ноги, сходит между руками среднего на пол, нижний и
средний отталкиваются друг от друга, выпрямляются и становятся рядом с
верхним.
Примечание.
Освоив подъем моста без верхнего, можно делать подъем моста с верхним, стоящим
в стойке в кистях
среднего.
Стойка
на кистях на ногах среднего, держащего переднее горизонтальное равновесие на
плечах нижнего
Исполнение.
Средний садится верхом на плечи к нижнему, держась руками за его голову,
опускается вниз на подколени. Нижний обхватывает сверху руками ноги среднего за
голени и держит их прямо перед собой. Верхний подходит спереди к нижнему,
берется руками за ноги среднего выше подъема, отталкивается от пола, выходит в
упор на прямых руках и выжимает стойку на кистях. Средний в тот момент, когда
верхний выходит в упор, отпускает руки от головы нижнего и, выпрямляясь,
принимает горизонтальное положение (рис. 116).